(Cardiorespiratory Endurance) หมายถึง ประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนเลือด  และระบบหายใจในการลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสามารถทำงานหรือออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นระยะเวลายาวนานได้

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular  Strength) หมายถึง ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งหรือกลุ่มกล้ามเนื้อสามารถออกแรงต้านทานได้ ใน1ครั้ง

ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular  Endurance) หมายถึง  ความสามารถของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งหรือกลุ่มกล้ามเนื้อ ในการหดตัวซ้ำๆ เพื่อต้านแรงหรือความสามารถในการหดตัวครั้งเดียวได้เป็นระยะเวลายาวนาน

(Flexibility) หมายถึง ระยะการเคลื่อนไหว หรือพิสัยของการเคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะทำได้ของข้อต่อหรือกลุ่มข้อต่อซึ่งหากความอ่อนตัวดีจะช่วยป้องกันและลดปัญหาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้

องค์ประกอบของร่างกาย ( Body  Composition) ร่างกายเราจะประกอบด้วย กล้ามเนื้อ  กระดูก ไขมัน และส่วนอื่นๆ แต่ในส่วนของสมรรถภาพทางกายนั้น เราให้ความสำคัญกับสัดส่วนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย(% fat) กับปริมาณมวลของกล้ามเนื้อ